想當然耳，這個問題不是這樣問的。應該是要問：比賽期間，「該怎麼樣」做體能？
根據訓練學的假設，體能的訓練程序包含三個步驟：獲得，維持，和消失。當中，體能的「獲得」和「消失」應該是大家最不陌生的；這當然，因為所有訓練上的熱門話題，通常都圍繞在怎樣練可以得到進步，以及停練 (detraining) 了之後會發生什麼有利的變化（賽前減量的效應）或者多久之內會發生退步。很少有人訓練的目的是只想要維持現狀，或者練到某種層級就感覺到足夠了。
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| 為何人經過訓練後，體能會得到進步？至今仍是個謎。 目前最為廣泛被接受的學說是 Jakoulew 超補償理論。 |