S.S.E. Official Blog
2019年12月30日 星期一
2020全新嘗試 -- Podcast 上線啦!!!!
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https://soundcloud.com/interaction-fitness-ltd
2019年8月1日 星期四
Garmin Edge 530 試用心得
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上個月初收到贊助商所提供的新產品,經過了一個多月的使用、大致掌握到了Edge 530的特性,在此做個介紹。 (話先講在前頭:我之前所使用的碼表是Garmin的510觸控螢幕款,更早先則是大顆的705,所以這次的升級最少跳過了一個世代。因此如果在功能與520的比較上未盡完整,或...
2018年9月27日 星期四
【譯文】訓練計畫: 開始動工 (3/3)
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無氧, 間歇, 衝刺 本篇文章翻譯自 velonews 網站,版權屬 Competitor Group 公司以及作者 Trevor Connor 教練所有,原文請點選以下連結前往閱讀: http://www.velonews.com/2018/01/news/the-v...
【譯文】訓練計畫: 開始動工 (2/3)
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範例, 課表, 區間 本篇文章翻譯自 velonews 網站,版權屬 Competitor Group 公司以及作者 Trevor Connor 教練所有,原文請點選以下連結前往閱讀: http://www.velonews.com/2018/01/news/the-v...
【譯文】訓練計畫: 開始動工 (1/3)
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週期, 強度, TSS 本篇文章翻譯自 velonews 網站,版權屬 Competitor Group 公司以及作者 Trevor Connor 教練所有,原文請點選以下連結前往閱讀: http://www.velonews.com/2018/01/news/the-v...
【譯文】訓練計畫: 基礎概念 (3/3)
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耐力, 能量系統, 閾值訓練, 最大攝氧量, VO2max,無氧容量 本篇文章翻譯自 velonews 網站,版權屬 Competitor Group 公司以及作者 Trevor Connor 教練所有,原文請點選以下連結前往閱讀: http://www.velonews...
【譯文】訓練計畫: 基礎概念 (2/3)
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乳酸, 訓練區間, 週期化, block periodization 本篇文章翻譯自 velonews 網站,版權屬 Competitor Group 公司以及作者 Trevor Connor 教練所有,原文請點選以下連結前往閱讀 http://www.velonews....
【譯文】訓練計畫: 基礎概念 (1/3)
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耐力, 自行車, 週期, 有氧閾值 本篇文章翻譯自 velonews 網站,版權屬 Competitor Group 公司以及作者 Trevor Connor 教練所有,原文請點選以下連結前往閱讀: http://www.velonews.com/2018/01/trai...
2018年8月31日 星期五
每個人都需要做的耐力訓練
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你可能在一些健身圈子看過類似「 十個我不做有氧運動的原因 」、「 練慢只會讓你變慢 」、「 光靠高強度就可以四分鐘燃脂 」之類的言論,各個似乎都有點道理,而且語氣讀起來就是整個超熱血的啊! 此外,在競技運動的範疇,決勝的關鍵也全都是依賴高強度。你去翻新銳的運動科學研究,大概平...
2018年5月12日 星期六
有氧耐力訓練與 Polarized Training 原則概述 (part 2)
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前面我們已經簡介了 polarized 訓練的基本原則和實施方法,現在我們來看看一些網友的意見回饋,並一一針對回答。 [我根本就不夠時間練,要怎麼去堆低強度] 這就要定義何謂「沒有時間」了。通常的上班族,訓練時數每週在八小時上下,能超過十個小時的就算很多。而如果從能量系...
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