哈囉!!各位朋友大家好,有段時間沒有發文囉!!
還記得上一篇棒球選手該不該跑長跑?今天我們繼續談談棒球體能訓練中,最常出現的體能訓練方式,應該說是設定距離的問題。從以前當選手被訓練到現在訓練選手,才發現自己以前到底練對了沒?但發現截至目前為止,體能訓練往往還是出現100m、200m、400m甚至1600m或者更長距離...不過反過來想想訓練目的是提升運動表現,依據上述安排體能訓練,在真正的棒球比賽上是否有派上用場了?難道非得要看到選手氣喘如牛才叫有訓練到?今天我們依據科學化訓練的原則一步ㄧ步來幫大家解釋如何安排一個較適合的訓練設訂。